~Schwankt momentan sehr~
|
210.5 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 39.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 January 2023:
|
1879 kcal
|
Fat: 62.91g | Prot: 150.75g | Carb: 173.60g.
Breakfast: Alpenmark Schmelzkäse-Scheiben , Lätta Original, Mestemacher High Protein Brot. Lunch: Rote Zwiebeln, Kaufland Spanische Oliven in Scheiben, Knorr Pikante Tomaten Sauce, Tomaten, Eisbergsalat, Gurke (mit Schale), Gut & Günstig Gouda Leicht Gerieben, Milfina Zaziki Quark mit Gurken & Knoblauch, Kaufland Hähnchen Gyros-Pfanne, K-Classic Riesengarnelen, Aldi Protein-Wraps. Dinner: K-Classic Gewürzgurken, Zirkulin Flohsamenschalen , Gut Ponholz Geflügel Bierschinken, Alpenmark Schmelzkäse, Harry Dinkeltoast, Ehrmann Quarkcreme Magerstufe, REWE Kulturheidelbeeren. Snacks/Other: Corny Free Weiße Schoko. more...
|
gaining 1.9 lb a week
|
Comments
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
michelleft18's weight history
|