Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2023
|
144.4 lb
Lost so far: 183.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 January 2023:
|
1356 kcal
|
Fat: 37.88g | Prot: 137.82g | Carb: 111.46g.
Breakfast: Моя Цена Молоко 1,5%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Самокат Творог Обезжиренный Пластовой, Петелинка Куриное Филе Без Кожи , Овсяноблин, Пятерочка Яблоко Красное . Lunch: Махеевъ Кетчуп Лечо Натуральные Специи, Петелинка Куриное Филе Без Кожи , Самокат Творог Обезжиренный Пластовой. Dinner: Станция Молочная Кефир 1%, Рестория Шеф Салат Морковь по-Корейски, Пятерочка Яблоко Красное , Самокат Творог Обезжиренный Пластовой. Snacks/Other: Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Перекресток Грейпфрут Красный. more...
|
losing 15.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
leroyvesel's weight history
|