mantappp..mudah2an kita sama2 bisa konsisten ya
17 Jan 23 by member: ica raisya
|
18 Jan 23 by member: calamardore
|
18 Jan 23 by member: EVE VEEE
|
waah udh keliatan perbedaan nya kak wo nya apa kak ?
18 Jan 23 by member: Gemini 265
|
18 Jan 23 by member: lovaalmera
|
gimana caranya turun 1kg keliatan ya, sy turun 5kg blum kelihatan
18 Jan 23 by member: robbygrusmana10
|
Aku olahraga WO di rumah 30 mnt. Seminggu 4-5 kali.sama jogging, tapi jogging nya jarang paling seminggu 1-2x
18 Jan 23 by member: Septirfk
|
Semoga kita semua bisa terus konsisten.
18 Jan 23 by member: Septirfk
|
Bmr 1500? Makan di 1100-1300? Berarti makan dibawah bmr yaaa?
18 Jan 23 by member: tiaathiaa
|
keliatan banget kak, semangat
18 Jan 23 by member: dewiratih939
|
katanyaa ga boleh makan dibawah bmr, apa boleh sih?
18 Jan 23 by member: robbygrusmana10
|
saya udah turun 5kg tapi belum kelihatan, bagaimana caranya baru turun 1kg udah keliatan bgt bedanya
19 Jan 23 by member: adhaya
|
Robby : tidak disarankan makan dibawah bmr. Kalau dibawah tdee boleh tp jangn dibawah bmr. Coba ntn youtube yulia baltschun/ diet santuy
19 Jan 23 by member: tiaathiaa
|
ia betul kata ka Tiaathia dari YouTube ka Yulia udh d jelasin kalau ga boleh makan di bawah BMR ka. 🙏
19 Jan 23 by member: Gemini 265
|