Weigh In record (no journal entry) for 17 January 2023
|
195.3 lb
Lost so far: 7.1 lb.
Still to go: 19.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 17 January 2023:
|
2241 kcal
|
Fat: 87.34g | Prot: 163.45g | Carb: 184.25g.
Breakfast: Nespresso Кофе Капсула, Клементины, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Лаваш Тонкий, Салат Витаминный, Курица Гриль. Dinner: Вино Красное Сухое, Белый Город Молоко 2,5%, Клементины, Банан, Яблоко, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein. Snacks/Other: Батон, Гречка Отварная, Яйцо-Пашот, Авокадо Авокадо, Smartbar Батончик с Высоким Содержанием Белка "Клубника", Кофе. more...
|
|
2525 kcal
|
Activities & Exercise:
На ногах - 1 hour, Resting - 16 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
losing 10.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Alfi220's weight history
|