|
Несколько дней поддавался гастрономическому разврату. Одним словом -"сорвался". Нет, до тортиков конечно не дошло, но еды было много. Ненавижу себя теперь. Надо взять себя в руки и просто продолжать жить, как раньше, а сил не хватает, какая-то сплошная депрессия.
Надо встряхнуться. Но как? Посоветуйте, бывалые.
Diet Calendar Entries for 21 April 2015:
|
3193 kcal
|
Fat: 145.62g | Prot: 189.23g | Carb: 284.05g.
Breakfast: Простоквашино Творожная Масса с Курагой, Чай с Лимоном, Майонез, Вареное Яйцо. Lunch: Апельсин, Окей Овощная Смесь Мексиканская, Вкусный День Творожная Масса с Курагой, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Фасоль Стручковая. Dinner: Aretol Овощная Смесь "Мексиканская", Жареная или Запеченная Курица, Campina Йогурт Нежный с Соком Абрикоса и Манго. more...
|
|
3708 kcal
|
Activities & Exercise:
Sexual Activity - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
нужна легкая физнагрузка для избавления от депрессии
с таким весом пока только ходить
шагомер на смартфон, кроссовки помягче и вперед
21 Apr 15 by member: kelentsi
|
Депрессия - это у кого как. Кому-то боксерскую грушу надо отмутузить, кому-то вечер с детьми провести... У каждого свой релакс. Вспомните, что больше всего радует (кроме еды!) и посвятите этому вечер/день/час. Не надо себя ругать за срыв - этим только усугубляете ситуацию. День в полночь закончился, перевернули страницу и начали все с нуля. Ничего не было, существует только сейчас и в будущем. А в будущем у нас - здоровое стройное тело! Вот об этом и думайте :)
21 Apr 15 by member: Natali Nik
|
Natali Nik, Спасибо большое, ты всегда умеешь поддержать.
21 Apr 15 by member: exway
|
Будущего не существует, так же как и прошлого (его лангольеры съедают:D). Здесь и сейчас - это всё что есть. И здесь и сейчас тебе не нравится то что видишь в зеркале. Какие взбадривания?! Просто ещё раз посмотрись в зеркало и скажи себе то что говоришь всегда: "Не хочу быть таким! Хочу быть лучше/стройнее/счастливее!" Всё)
21 Apr 15 by member: Coupe de Grace
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
exway's weight history
|