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Wider 4x links getippt. Das sind die Ergebnisse vom achtsamen Umgang mit Lebensmitteln und Bewegung am O - Tag. Neben Kaffee , Wasser und Tee gab es auch eine Banane. Die hat geholfen 😋 Die Bilanz der ersten 2 Wochen : 6,8 kg weniger - läßt hoffen das Ziel im Sommer zu erreichten 😎
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239.4 lb
Lost so far: 14.6 lb.
Still to go: 52.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 14 January 2023:
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1176 kcal
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Fat: 54.62g | Prot: 73.88g | Carb: 96.06g.
Breakfast: Kaffee, Tomaten, Picanto Knoblauch in Kräuter-Marinade, K-Classic Kochschinken, Roggenvollkornbrot, miree Frischkäse Meerrettich, Olivenöl. Lunch: Delikato Zaziki, Gut & Günstig Nasi Goreng. Dinner: Ostsee Fisch Räucherfisch, Gekochtes Ei, Italiamo Knoblauchzehen in Sonnenblumenöl, Olivenöl, Eisbergsalat. more...
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losing 3.1 lb a week
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