Weigh In record (no journal entry) for 14 January 2023
|
144.6 lb
Lost so far: 4.0 lb.
Still to go: 7.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 14 January 2023:
|
1020 kcal
|
Fat: 53.42g | Prot: 56.54g | Carb: 78.44g.
Breakfast: Вьетконг Манго Сушеное, Ritter Sport Цельный Лесной Орех, Грецкие Орехи, Сливочное Масло, Ясно Солнышко Хлопья 4 Злака, Молоково Молоко 2,5%. Lunch: Салат Оливье, Говядина Отварная, Борщ с Говядиной. Dinner: Цветная Капуста, Атлантическая Треска, Огурец (с Кожурой), Брокколи, Селяночка Масло Растительное Нерафинированное. more...
|
losing 0.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Luboff1985's weight history
|