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Almocinho!
Diet Calendar Entries for 13 January 2023:
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1394 kcal
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Fat: 51.05g | Prot: 107.19g | Carb: 127.66g.
Breakfast: Goma de Tapioca, Ovo, Itambé Requeijão Light, Larisol Queijo Minas Frescal, Itambé Leite em Pó Semidesnatado, Mamão. Lunch: Contra-filé, Seara Seleta Mista, Arroz Integral, Queijo Mozzarella, Macuco Leite Integral, Claybom Margarina com Sal, Batata Inglesa. Dinner: Dux Whey Protein Concentrado, Banana Prata, Apti Aveia em Flocos, Uva Itália. Snacks/Other: Queijo Mozzarella, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Goma de Tapioca, Ovo. more...
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 Comments
13 Jan 23 by member: nicholas.stoy
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só uma dica, tenta escolher uma das opçoes de carboidrato (a porçao de purê ou de arroz) ou botar metade de cada e complementar com mais verduras e legumes, pq ajuda a diminuir a quantidade calorica do prato e carbo demais da mais vontade de comer doce tb
13 Jan 23 by member: lucluclulu
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seguimos no foco 💪🏼💪🏼 vc vai conseguir, boa sorte
13 Jan 23 by member: lucluclulu
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Obrigada Lu!
Eu tenho a opção de escolher os dois na mesma refeição, os macros são todos contadinhos e dentro do meu plano alimentar.
Mas obrigada pela dica. 😉
13 Jan 23 by member: Tainara Fernandes
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Amo purê, pena que engorda tanto 😩
14 Jan 23 by member: lucianarocha85
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@luciana - nenhum alimento engorda, depende da quantidade que vc comer. Comendo balanceado com outros alimentos, vc pode comer de tudo. Não limite seu pensamento a isso não. Dieta flexível tá aí para abrimos nossa mente.
14 Jan 23 by member: Tainara Fernandes
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