Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2023
|
143.7 lb
Lost so far: 10.6 lb.
Still to go: 20.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 January 2023:
|
1479 kcal
|
Fat: 55.02g | Prot: 93.06g | Carb: 137.27g.
Breakfast: Harry's Хлеб Пшенично-Ржаной, Lindt Горький Шоколад 90%, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Вареное Яйцо, Harry's Хлеб Пшенично-Ржаной, Сады Придонья Сок Яблочный. Lunch: Макароны Отварные, Куриные Грудки (Запеченые), Мистраль Рис Басмати Отварной, Куриные Грудки (Запеченые), Апельсин. Dinner: Вареное Яйцо, Помидоры. Snacks/Other: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Chikalab Chikabar Coconut. more...
|
losing 12.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
drozd.kseniia's weight history
|