Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2023
|
166.2 lb
Lost so far: 4.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 January 2023:
|
2410 kcal
|
Fat: 101.30g | Prot: 148.18g | Carb: 227.47g.
Breakfast: Вологодское Варенье Вишневое, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Крестьянское Хозяйство Макарова и.М. Ветчина Мокшанская, Лента Сыр Витязь 50%, Белый Хлеб, Село Зеленое Яйцо Куриное Отборное, Ильинское Молоко Молоко 3,2%, Магнит Банан, Мандарины, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Грецкие Орехи, Изолят Соевого Белка. Lunch: Творог 9%, Лента Какао Порошок, Изюм (без Косточек), Грецкие Орехи, Овсяная Каша на Воде. Dinner: Пеко Хлеб Столичный, Самокат Сельдь Тихоокеанская Холодного Копчения, Лента Пельмени Сочные, Пиво. Snacks/Other: Сахар, Белый Хлеб, Творог 9%, Молочные Узоры Творог Обезжиренный 1,8%, Ильинское Молоко Молоко 3,2%. more...
|
losing 0.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Павел0089's weight history
|