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E depois de um ano depois de um trauma estamos nós de novo aqui, está sendo muito difícil pois a todo momento penso que não vou conseguir, mais não posso desistir tenho que continuar, estou em uma reeducação alimentar, pois das outras vezes estava fazendo dietas restritivas e não duraram muito.
Estou me alimentando bem agora sem restrição e sinto mais disposição no treino está sendo incrível, só na perca de peso que está um pouco lenta, masssss. Aos poucos vamos conseguindo.
Diet Calendar Entry for 10 January 2023:
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1321 kcal
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Fat: 46.55g | Prot: 70.63g | Carb: 153.16g.
Breakfast: Café com Leite e Açúcar, Ovo (Inteiro), Pão Francês. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Carne de Vaca, Macarrão Fresco (Cozido), Baião de Dois. Dinner: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Cuscuz (Cozido). Snacks/Other: Cafezinho, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. more...
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