evvvvvvw's Journal, 09 January 2023

94.1 lb Lost so far: 12.8 lb.    Still to go: 17.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

635 kcal

Fat: 20.86g | Prot: 54.76g | Carb: 48.80g.   Breakfast: Кофе, FitnesShock Double Protein Bar Pistachio Vanilla. Lunch: Морковь по-Корейски, Оливье без Майонеза, Осьминог, Фрау Марта Зелёный Горошек Консервированный, Зеленый Чай, Индилайт Буженина из Индейки Запечённая, ЕЖК Кетчуп Шашлычный, Куриное Филе Вареное, Гречка Отварная, Три Кита Горбуша Соленая Ломтики, Pretto Сыр Рикотта, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные. Dinner: ВкусВилл Винегрет , Кофе, Chikalab Chika Sport White Protein Chocolate Hazelnuts + Corn Flakes, Кондитерское Бюро Вафельная Трубочка, Грейпфрут, Первый Вкус Йогурт Натуральный 2,5%, Только Творог Обезжиренный 0,5%. Snacks/Other: Зеленый Чай. more...

1211 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 43 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 45 minutes, Resting - 15 hours and 36 minutes, Sleeping - 6 hours and 56 minutes. more...