Эх, отёки, только вчера закончен праздничный зажор 🙃 С сегодняшнего дня : питание 16/8 , коридор калорийности 1600-1800 . Всех С отгремевшими праздниками🎉🎊🎁Всем хороших отвесов 🤗
|
173.3 lb
Lost so far: 135.4 lb.
Still to go: 23.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 09 January 2023:
|
1835 kcal
|
Fat: 56.09g | Prot: 130.91g | Carb: 198.81g.
Breakfast: Хлеб пшеничный с отрубями, Экомилк Сыр Творожный, Шхуна Крабовые Палочки, Жареное Яйцо. Lunch: Экомилк Сыр Творожный, Заливной пирог с капустой, Хлеб пшеничный с отрубями, Шхуна Крабовые Палочки, Борщ. Dinner: Хлеб пшеничный с отрубями, Первая Свежесть Котлеты К Ужину . Snacks/Other: Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Моя Цена Майонезный Соус Провансаль, Помидоры, Красный Лук, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе. more...
|
gaining 0.4 lb a week
|