Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2023
|
139.3 lb
Lost so far: 17.2 lb.
Still to go: 10.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 09 January 2023:
|
1689 kcal
|
Fat: 103.57g | Prot: 74.81g | Carb: 120.97g.
Breakfast: Zeytin, Ünal Tam Yağlı Beyaz Peynir , Ceviz. Lunch: Zeytinyağı, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget, Pişmiş Fasulye. Snacks/Other: Fıstıklı Baklava. more...
|
gaining 1.5 lb a week
|
 Comments
vucudumun su tuttuğunu dusunuyorum inanmak istiorum kalorileri degismedim;(((((
08 Jan 23 by member: mltm1988
|
kısa sürede değişikler olabilir biraz zaman geçince tartılmayı dene:)
08 Jan 23 by member: serpil beytut
|
Teşekkür ederim umarim oledir ;( moral bozuyor cok guzel gidiodu kilolar
09 Jan 23 by member: mltm1988
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
mltm1988's weight history
|