Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2023
|
196.9 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 20.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 09 January 2023:
|
2193 kcal
|
Fat: 74.09g | Prot: 124.80g | Carb: 259.03g.
Breakfast: Nespresso Кофе Капсула, Быстров Каша Овсяная с Персиком. Lunch: Пельмени (Жареные, с Мясом), Яндекс Лавка Курица Гунбао с Рисом. Dinner: Белый Город Молоко 2,5%, Банан, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, Bombbar Мороженное , Hame Паштет из Индейки, Котлета Куриная, Картошка Вареная. Snacks/Other: Чай, Smartbar Батончик с Высоким Содержанием Белка "Клубника", Кофе, Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом, Lifeline Витаминизированный Напиток Арбуз-Яблоко. more...
|
|
2333 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Зал - 1 hour, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 7 hours and 10 minutes. more...
|
gaining 0.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Alfi220's weight history
|