|
в семье не у меня одной беды с лишним весом, но и у младшего брата. всячески поддерживаю его, объяснила методику похудения и про подсчет калорий рассказала. занимается несколько раз в неделю по видел с ютуба -20 кг с марта
Diet Calendar Entries for 08 January 2023:
|
1801 kcal
|
Fat: 60.35g | Prot: 127.84g | Carb: 191.24g.
Breakfast: Babyfox Шоколад Молочный, Сыр Российский, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Белый Город Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Вареное Яйцо. Lunch: Global Village Огурцы Маринованные, Мандарины, Пятерочка Яблоко Сезонное , Мёд, Картофель Отварной, Говяжий Бульон, Приготовленная Квашеная Капуста, Говядина Отварная, Котлеты рыбные на пару, Сладкий Орешек Конфеты Марсианка. Dinner: Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Салат:капуста, морковь,свекла, Котлеты рыбные на пару. more...
|
|
1 to 20 of 142
 Comments
08 Jan 23 by member: sukasan
|
08 Jan 23 by member: ДжулиДжулияооо
|
Круто, что поддерживаете брата 💪
08 Jan 23 by member: Ольга18.05
|
08 Jan 23 by member: uuuyrw
|
какой молодец! передайте, пожалуйста, огромное браво вашему брату, вдохновил меня, а то никак себя собрать не могу после праздников
08 Jan 23 by member: мята87
|
08 Jan 23 by member: lentoschka
|
08 Jan 23 by member: ЛиляШай
|
Молодец, что осознал, и захотел меняться! Сколько лет брату? Сама тщетно пыталась сына "похудеть"...в период 12-14 лет набрал резко, и пока сам не осознал свой внешний вид, всё было бесполезно. Готовила ему отдельно, по контейнерам всё раскладывала, а бабушка его булками втихоря кормила, пока я на работе🤦♀️а он не отказывался. А вот в 15лет сам попросил о помощи, и уже осознанно всё соблюдать стал, в зал тоже записался, минус 11кг за год, особо без напряга, позволяя иногда и "бесполезную" еду в рамках разумного. Сейчас ему 16, и уже кайфует от изменений) Хотя всё было не слишком запущено, но если бы не осознал, что пора меняться и продолжил жрать всё что видит, на данный момент думаю было бы уже слишком.
08 Jan 23 by member: olibognach
|
08 Jan 23 by member: narzievs85
|
08 Jan 23 by member: Innusy@
|
08 Jan 23 by member: nataliagracheva1
|
Брат молодец! И конечно Вы молодец, что поддерживаете брата. Поддержка очень нужна. Знаю по себе
08 Jan 23 by member: Marinka Greitik
|
Молодец, прекрасно справляется!!
Поддержка очень важна! Тепло на душе от таких постов!))
08 Jan 23 by member: loninatan
|
08 Jan 23 by member: 3volk
|
Брат молодец, ну и сестра немножко👋
08 Jan 23 by member: Оля_Франция
|
Здравствуйте! Мальчик молодец! Но жизнь заставит, ибо насмешки друзей и просто посторонних ребят могут больно ранить. Если у Вас есть возможность, повесте дома турник..можно в проёме двери,можно над дверью ,сейчас выбор огромный.Пусть для начала просто висит на нём, потом подтягивает ноги..а через пару месяцев подтянется один раз..затем...Н-раз...Это спортзал дома и он всегда с тобой..Потом ещё сильнее изменится!
08 Jan 23 by member: vld7
|
Здорово! Молодец, что спохватился!
08 Jan 23 by member: _Стройная
|
08 Jan 23 by member: andreeva050786
|
08 Jan 23 by member: nastena.rya.981
|
Какие же вы оба молодцы!!!
Прям гордость за вас распирает!
Мало того, что сама стройнеет, так ещё и брата вдохновили и поддержали!!! Вы умничка!!!
А про турник ооооочень поддерживаю👍🏻
У нас старший сын, ему скоро 14, стал пару-тройку раз в день подходить к турнику и как же красиво стали оформляться у него мышцы, так что очень рекомендую!!!
08 Jan 23 by member: Аврора Надежда
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
helen_sharky's weight history
|