Artalmo's Journal, 08 January 2023

168.7 lb Lost so far: 58.9 lb.    Still to go: 3.3 lb.    Diet followed reasonably well.

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1544 kcal

Fat: 48.95g | Prot: 105.58g | Carb: 151.88g.   Breakfast: Continente Crunchy Muesli Chocolate, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Lunch: Mercadona Doce de Morango 0% Açúcares Adicionados, Saloio Requeijão Light, Vinho Tinto de Mesa, Milbona Queijo Fresco Magro, Continente Cavala em Azeite, Bimbo Thins 8 Cereais, Sopa de Legumes sem Batata. Dinner: Peras, Matinal Manteiga Magra, Regueifa, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Other: Salutem Galetes de Milho, Santiago Queijo Fresco para Barrar Light, Continente Iogurte + Proteína Mirtilo, Mercadona Chocolate Negro 85%, Château Choco Dragees, Santiago Queijo Fresco para Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente Continente + Proteína Stracciatella, Château Choco Dragees, Mercadona Chocolate Negro 85%. more...

2121 kcal

Activities & Exercise: Sitting - 8 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...