baursak3k's Journal, 08 January 2023

165.3 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1855 kcal

Fat: 48.14g | Prot: 130.86g | Carb: 217.00g.   Breakfast: Зеленый Чай, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Лента Гречневая Крупа . Lunch: Зеленый Чай, Морковь на Пару, Картофель Отварной, Куриная Грудка Отварная, Ашан Печень Говяжья, Болгарский Перец, Пятерочка Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: Зеленый Чай, Морковь на Пару, Картофель Отварной, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Магнит Мандарин, Кофе, Ашан Груша Вильямс, Зеленый Чай, Ашан Арахис Сырой Очищенный, Кофе, Азбука Продуктов Арахисовая Паста без Сахара, Зеленый Чай, Epica Йогурт Гранат-Малина, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Кофе, Вдохновение Шоколад Вкус Шоколадный Брауни, Кофе, Дэлис Торт Прага. more...

1652 kcal

Activities & Exercise: прогулка - 2 hours, РСК - 22 hours. more...