|
💪 Сегодня: функциональная тренировка + 40 мин кардио.
Тренер отдыхает, Света работает 😁
Праздники - не повод отлынивать от трень.
|
142.9 lb
Lost so far: 52.2 lb.
Still to go: 1.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 05 January 2023:
|
2103 kcal
|
Fat: 77.37g | Prot: 138.88g | Carb: 217.02g.
Breakfast: Пятерочка Груша Желтая, Магнит Банан, Хлебный Дом Хлеб Заварной, Съешь Меня Авокадо, Fish House Икра Трески Стерилизованная, Арсеньевская Ферма Молоко 3,2%, Organic Chocolate Шоколад Молочный с Карамелизованным Фундуком, Савушкин Продукт Творог Классический 1%. Lunch: Maltagliati Макароны, Лента Лосось Атлантический Слабосоленый, 100 Тонн Сыр Костромской 9%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Китайская Капуста. Dinner: Перекресток Конвертик с Творогом, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Клубника. Snacks/Other: Азбука Вкуса Капуста Квашеная по-Деревенски, Азбука Вкуса Сельдь под Шубой. more...
|
gaining 9.3 lb a week
|