Weigh In record (no journal entry) for 05 January 2023
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131.0 lb
Lost so far: 12.3 lb.
Still to go: 2.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 05 January 2023:
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1444 kcal
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Fat: 34.06g | Prot: 109.68g | Carb: 174.32g.
Breakfast: Ovo Cozido, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Vaidosa Ricota Fresca, Carrefour Mini Pão Francês. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Repolho, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Codil Feijão Carioca. Dinner: Milho Verde Cozido, Ameixas, Itambé Leite Desnatado, Padaria Pão Francês, Perdigão Presunto Cozido, Curral de Minas Ricota Fresca com Sal. Snacks/Other: Manga Palmer, Vitória Uva sem Semente, Itambé Iogurte de Coco. more...
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losing 1.5 lb a week
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