Weigh In record (no journal entry) for 05 January 2023
|
234.8 lb
Lost so far: 10.1 lb.
Still to go: 95.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 05 January 2023:
|
3125 kcal
|
Fat: 181.84g | Prot: 147.09g | Carb: 162.66g.
Breakfast: Ritter Sport Шоколад Тёмный, Бузулукское Молоко Молоко 3,2%, Черкизовский Сальчичон, SPAR Закуска Еврейская, Горторг Хлеб "Солодовый", Лиронас Тарталетка Маленькая, Огурец (с Кожурой), Семга Слабосоленая, Шагун Язык в Сметане., Яйцо Куриное. Lunch: Сыр Голландский, Любарушкин Продукт Гусь с Яблоками, Огурец (с Кожурой), SPAR Закуска Еврейская, Лиронас Тарталетка Маленькая, Пятерочка Сахар, Бузулукское Молоко Молоко 3,2%. Dinner: Милка Молочный Шоколад с Фундуком, Уже Готово Крылья Куриные Гриль в Медово-Соевом Маринаде, Куриные Наггетсы, Рижский Хлеб Рижские Гренки с Чесноком, Paulaner Пиво Светлое Нефильтрованное, Цезарь Салат, Шашлык из Свинины. Snacks/Other: SPAR Закуска Еврейская, Лиронас Тарталетка Маленькая, Яйцо Куриное. more...
|
losing 5.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
alena_minaeva's weight history
|