Weigh In record (no journal entry) for 04 January 2023
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164.7 lb
Lost so far: 5.1 lb.
Still to go: 19.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 04 January 2023:
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1144 kcal
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Fat: 29.51g | Prot: 48.45g | Carb: 172.83g.
Breakfast: Zimt, Zucker, Milch 1,5%, Kaffee, DM Bio Rosinen, Ingwer, Äpfel, DM Bio Hirse. Lunch: Möhren, Heidelbeeren, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Gurke (Geschält), Delikatess Kochhinterschinken, Milfina Butter , Vollkornbrot. Dinner: Döner Kebab. more...
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losing 9.3 lb a week
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 Comments
04 Jan 23 by member: Ritamine__
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Holla, doch gleich die große Schritte !
04 Jan 23 by member: Rockabilly_Hilbi
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Hui, das geht aber abwärts 👍🏻👍🏻👍🏻🤗😘
04 Jan 23 by member: evamartina
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Das wird nur Wasser sein. Sicherlich, ich tracke endlich mal wieder ordentlich und versuche meine Portionen zu verkleinern. Gefühlt passt ein halbes Schwein in meinen Magen. 🙈 Motivation für die ersten Tage. 🤣
04 Jan 23 by member: keine-ahnung
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