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Ausgangsgewicht DFens78 Challenge 64,2 kg
KFA 26,3 %
ETB 1400 kcal
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141.5 lb
Lost so far: 15.0 lb.
Still to go: 13.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 02 January 2023:
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1783 kcal
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Fat: 74.87g | Prot: 63.13g | Carb: 219.05g.
Breakfast: Seeberger Delikatess-Feigen, Radieschen, Gutfried Wie Räucherlaxx Vegan , Rügener Bade Junge der Leichte, Naturata Vollkorn-Knäckebrot mit Dinkel, REWE Bio Frischkäse, Kaffee mit Milch. Lunch: Tomaten, Ja! Gouda Gerieben 48%, DM Bio Tomatensoße Kräuter, Vollkornnudeln (Gekocht). Dinner: Edeka Rucola, Radieschen, Ja! Kräuterbaguette, Pomelo. Snacks/Other: Jokolade Holy Moly Vegan, Naturata Lupinen Kaffee, Gourmet Kürbiskernöl, Cashewnüsse, Bio Goji Beeren Getrocknet, Koro Drogerie Getrocknete Maulbeeren, Kaki, REWE Bio Joghurt 1,8%, Kokos Raspeln, Mandeln Gemahlen, Haferflocken, Kakaopulver (Ungesüßt), Getrocknete Feigen, Wasser. more...
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1817 kcal
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Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 1.9 lb a week
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