Weigh In record (no journal entry) for 02 January 2023
|
135.4 lb
Lost so far: 14.6 lb.
Still to go: 3.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 02 January 2023:
|
2226 kcal
|
Fat: 97.39g | Prot: 191.06g | Carb: 143.71g.
Breakfast: Keçi Peyniri (Sert), Ceviz, Gün Kurusu, Osmaniye Şekersiz Yer Fıstığı Yer Fıstığı, İHE Tam Buğday Ekmeği, Fırında Patates, Lezita Tavuk Kıyma , Tereyağı, Yumurta. Dinner: Tahin Pekmez, Çupra, Çoban Salatası. Snacks/Other: Ceviz, Kabak Tatlısı, Ülker Altınbaşak Light, Eti Lifalif Müsli Bar Bitter Çikolatalı, Sütlü Kahve, Sütlü Kahve. more...
|
losing 0.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Karafındık's weight history
|