Weigh In record (no journal entry) for 02 January 2023
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195.6 lb
Lost so far: 2.9 lb.
Still to go: 41.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 02 January 2023:
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1256 kcal
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Fat: 28.47g | Prot: 86.82g | Carb: 163.20g.
Breakfast: Banana Prata, Ovo Mexido, Pão de Forma, Café com Leite e Açúcar. Lunch: Banana Prata, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Subway Tomate. Dinner: Tomates, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Ovo Mexido, Pão Francês sem Miolo, Café com Leite e Açúcar, Marilan Cream Cracker. more...
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gaining 10.8 lb a week
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