Weigh In record (no journal entry) for 22 December 2022
|
95.9 lb
Lost so far: 14.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 December 2022:
|
975 kcal
|
Fat: 16.88g | Prot: 97.16g | Carb: 121.46g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебец Рисовый с Морской Солью, Орехи Макадамии, O!Lino Льняная Мука, Глобус Тыква Резаная, SPAR Мидии Вяленые, Данон Творог Мягкий 0%, Село Зеленое Молоко 3,2%, Савушкин Продукт Творог Обезжиренный 0%, Кофе (из Молотых Зерен), Яйцо. Lunch: Аратай Мука Бурого Риса Цельнозерновая, Псиллиум, Глобус Тыква Резаная, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Яйцо. Dinner: Помидоры, Яйцо, Яблоки, Лук, Рис Вареный, Отруби Ржаные, Данон Творог Мягкий 0%, Балтийский берег Кальмар Филе-Ломтики Горячего Копчения. Snacks/Other: Груша, Растишка Творожок Клубничный. more...
|
|
1682 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 20 minutes, Circuit Training - 1 hour, Exercise machine (slow) - 1 hour and 15 minutes, Stretching (yoga) - 1 hour, Resting - 13 hours and 25 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
🧘🏼♀️Лилит's weight history
|