кабачковый ПП хачапури,взяла 2х на рационы .Парень - 95кг,девушка - 70кг,хотят сбросить по 20кг. Я им помогаю.☺ езжу гттовлю, упаковываю по контейнерам.Уже 2 лня питания и по 600гр ушло, я счастливп,при том что кушают много и вкусно!!
Diet Calendar Entry for 21 December 2022:
|
864 kcal
|
Fat: 39.59g | Prot: 67.44g | Carb: 63.83g.
Breakfast: Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Русский продукт Овсяные Хлопья, Fit Parad Какао Порошок Обезжиренный. Lunch: Арахис, Пятерочка Лимон, Огурец, Яйцо. Dinner: Narmak Сухое Кокосовое Молоко, Fit Parad Какао Порошок Обезжиренный, Бутербродов Творог 1,8%. Snacks/Other: Пятерочка Банан. more...
|
|
Comments
21 Dec 22 by member: Aleksandra (29, 170)
|
Кабачковый ПП хачапури
Ингредиенты:
Кабачок - 300гр (вес в мелко натертом и отжатом виде) у меня получилось два целых небольших кабачка.
Яйцо -4шт
Рисовая мука - 60гр
Овсяные хлопья - 20гр
Сыр 30% - 20гр
Зелень ваша любимая
Соль перец по вкусу
Разрыхлитель
Кабачок натереть на мелкой терке, хорошо отжать. Добавить два целых яйца и два белка (два желтка осторожно отделить, чтобы не лопнули и убрать пока в холодильник). Массу хорошо помешать, посолить, поперчить, добавить муку и овсяные хлопья чуть чуть порезанной зелени. Перемешать. Духовку разогреть, противень смазать маслом оливковым или сливочным или кокосовым. А можно постелить пергамент, его немного тоже смазать маслом. Выложить тесто в форме лодочек. Запекать при 180% минут 20. Потом вытащить сверху положить на каждый хачапурь по желтку и посыпать зеленью, тёртым сыром и ещё в духовку на 3-5минут
Потом лопать с чаем или любимым напитко
21 Dec 22 by member: elena_kor06
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
elena_kor06's weight history
|