🧘🏼‍♀️Лилит's Journal, 21 December 2022

95.5 lb Lost so far: 14.6 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1229 kcal

Fat: 40.24g | Prot: 81.06g | Carb: 154.56g.   Breakfast: Орехи Макадамии, Ичалки Сыр Гауда, Кофе (из Молотых Зерен), Село Зеленое Молоко 3,2%. Lunch: Dr. Korner Хлебец Рисовый с Морской Солью, Село Зеленое Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен), Аратай Мука Бурого Риса Цельнозерновая, Псиллиум, Глобус Тыква Резаная, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Яйцо, Аратай Мука Бурого Риса Цельнозерновая, Псиллиум, Глобус Тыква Резаная, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Яйцо. Dinner: Яблоки, O!Lino Льняная Мука, Глобус Тыква Резаная, SPAR Мидии Вяленые, Данон Творог Мягкий 0%, Село Зеленое Молоко 3,2%, Савушкин Продукт Творог Обезжиренный 0%, Кофе (из Молотых Зерен), Яйцо. Snacks/Other: Молком Ряженка 3,2%, Компас Здоровья Семена Чиа, Молоко 3,2%, Приправыч Желатин Пищевой. more...

1615 kcal

Activities & Exercise: Circuit Training - 1 hour, Exercise machine (slow) - 1 hour and 15 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 20 minutes, Resting - 16 hours and 25 minutes, Sleeping - 5 hours. more...