trururu's Journal, 20 December 2022

158.5 lb Lost so far: 6.8 lb.    Still to go: 4.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1493 kcal

Fat: 63.69g | Prot: 100.66g | Carb: 126.80g.   Lunch: Зеленый Листовой Салат, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Вареное Яйцо, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Желтая Зимняя Тыква, Петелинка Куриное Филе Без Кожи, Дайкон, Mission Deli Тортилья, Сыробогатов Сыр Пошехонский, Дикси Яблоки Гренни Смит, Мистраль Бурый Рис Отварной. Dinner: Яшкино Вафельное Драже со Вкусом Банана в Молочной Шоколадной Глазури, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Простоквашино Молоко 2,5%, Творог 5%. more...

2797 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Google Fit - 23 hours. more...