|
Eu não sei mesmo como ter uma dieta e no que devo de cortar e aumentar... Já pesquisei algumas coisas na net mas os blogs que já li falam em geral e gostava de saber de algumas das vossas "apostas" para ter um caminho para me guiar porque a bem dizer a unica coisa que faço para alcançar o corpo de "sonho" faço exercicio e a alimentação nao é assim tão saudável como deveria de ser para ajudar então a obter os resultados rapidamente
Diet Calendar Entries for 10 April 2015:
|
762 kcal
|
Fat: 31.79g | Prot: 33.33g | Carb: 87.10g.
Breakfast: Continente Bolachas de Aveia. Dinner: Batatas Fritas, Ovo Estrelado, Iglo Hambúrguer Peru. Snacks/Other: Pão de Mistura, Mimosa Chantilly, Morangos com Açúcar, Banana. more...
|
|
1470 kcal
|
Activities & Exercise:
Cardio - 5 minutes, Standing - 15 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Sitting - 4 hours and 15 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 37 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 18 minutes. more...
|
|