|
Вчера треска и крем от жира, и, аллилуйя! - 200 грамм (крем от жира очень хорош :\).
|
99.9 lb
Lost so far: 1.5 lb.
Still to go: 7.3 lb.
Diet followed N/A.
|
Diet Calendar Entries for 10 April 2015:
|
1081 kcal
|
Fat: 60.93g | Prot: 44.42g | Carb: 90.74g.
Breakfast: Сосиски Молочные, Зеленый Чай. Lunch: Гречневый Суп, Добрый Сок Персик-Яблоко. Dinner: Рис Вареный, Азбука Вкуса Треска с Овощами Запеченная, Зеленый Чай. Snacks/Other: Фрутоняня Пюре Ягодный Салатик, Хлеб Черный. more...
|
|
1563 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Reading - 1 hour, Cross Training - 15 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 3 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 minute, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 17 minutes, Desk Work - 1 hour, Studying - 3 hours, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 4 minutes. more...
|
losing 3.1 lb a week
|