Weigh In record (no journal entry) for 16 December 2022
|
166.9 lb
Lost so far: 18.3 lb.
Still to go: 30.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 16 December 2022:
|
1480 kcal
|
Fat: 55.87g | Prot: 101.10g | Carb: 138.80g.
Breakfast: Индилайт Буженина из Индейки Запечённая, Красный Октябрь Красная Шапочка, Viola Сыр Плавленый с Беконом, Олина Овсянка. Lunch: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске, Минтай. Dinner: Салат Олин 25, DopDrops Кокосовое Масло для Кулинарии, Троекурово Курбаски Мини-Колбаски Куриные. Snacks/Other: Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске, Русское Море Краб Ролл с Творожным Сыром и Зеленью, Base Bar Батончик Фисташковое Мороженое в Глазури, Base Bar Протеиновый Батончик Кокос, Чипсы из Лаваша. more...
|
|
2102 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 3 hours and 15 minutes, Resting - 12 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 5.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Оля_Франция's weight history
|