Weigh In record (no journal entry) for 12 December 2022
|
259.9 lb
Lost so far: 9.0 lb.
Still to go: 9.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 December 2022:
|
2631 kcal
|
Fat: 106.75g | Prot: 164.58g | Carb: 247.90g.
Breakfast: Своя Рыбка Кета Холодного Копчения Ломтики, Мукофальк, Кофе (из Молотых Зерен), Haas Мульти-Витамин с Апельсиновым Вкусом, Bonvida Сыр Маасдам, Овсяная Каша на Воде, Хохланд Творожный Сыр, Лимон, Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Сваренное Вкрутую Яйцо, Ritter Sport Карамельный Мусс. Lunch: Ватрушка с Творогом, Буше Строгановский Зерновой Хлеб, Салат из Тунца, Пискаревский Сметана 15%, Борщ с Курицей. Dinner: Bio Баланс Кефирный 1%, Vici Сельдь Филе в Масле, Хлебный Дом Хлеб Ржаной из Обдирной Муки Формовой, Адреналин Раш Энергетик, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Картофельное Пюре. Snacks/Other: Буше Хлеб Ржаной с Тыквенными Семечками. more...
|
gaining 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
prcts's weight history
|