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Esse final de ano + Copa tá me deixando sem disciplina, estou indo treinar só 2 vezes por semana e comendo sem pesar os alimentos, mantive +- a mesma dieta + os petiscos de jogos e bebida alcoólica (raramente bebo)… mas vamos em frente, em janeiro volto mais aos trilhos
Diet Calendar Entries for 11 December 2022:
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1803 kcal
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Fat: 63.64g | Prot: 110.09g | Carb: 168.95g.
Breakfast: Pilão Café, Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína , Omelete ou Ovos Mexidos, Walmart Queijo Mussarela, Hortifruti Melão Amarelo . Lunch: Alcatra Grelhada, Liv Up Batata Rústica com Alecrim. Dinner: Sorvelândia Gelato Italiano Dolce Latte, Pastel Camarão, Pizza de Queijo de Massa Fina, Vinho Sauvignon Blanc. Snacks/Other: Danone YoPRO 15G High Protein Chocolate. more...
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