|
aku pengen nanya ke kalian semua,mulai hari ini aku ga defisit lagi,karna bb udah cukup.trs untuk mainten aku harus makan dikalori mainten langsung atau perlahan aja?tolong jawab dong.sama kalo ada info penting tentang pemula mainten kasih tau ya.terimakasih🤗
Diet Calendar Entry for 11 December 2022:
|
1436 kcal
|
Fat: 39.85g | Prot: 108.29g | Carb: 170.57g.
Breakfast: Tahu, Putih Telur, Cimory Yogurt Drink Strawberry, Pepaya, Tempe, Diabetasol Sweetener, Kopi, Bengkoang, Jeruk. Lunch: Kerang, Putih Telur Matang, Bango Kecap Manis, Royco Royco Ayam, Saori Saus Lada Hitam, Saori Saus Pedas Ala Szechuan, Nasi Putih, Tahu, Dada Ayam, Kecambah. Dinner: Tumis Buncis, Tempe, Putih Telur Matang, Sambal Goreng, Kerang, Nasi Putih. Snacks/Other: Tomat, Pepaya, Nabati Nextar Selimut Vanilla, Bengkoang, Putih Telur Matang, Nasi Uduk. more...
|
|