Würde dir davon abraten. wenn du gezielt Bauchmuskeln trainieren willst, dann lieber Übungen wie Planks machen
09 Dec 22 by member: DieJill
|
Danke dir. Planks kann ich leider nicht. Da bräuchte ich jemanden, der meine Haltung korrigiert. Ich hab kein Gefühl dafür, ob mein Rücken die richtige Position hat. 😢
09 Dec 22 by member: MenthePip
|
Ich stellte mir das witzig vor, mit dem Ding hin und her zu sliden... 😀
09 Dec 22 by member: MenthePip
|
Von so einem Roller halte ich nichts. Ich hätte Angst, ins Hohlkreuz zu kommen, was der Sache nicht unbedingt förderlich ist. Meine Frau und ich nutzen gerne das Video von Pamela Reif auf Youtube. Nur 10 min. und du spürst am anderen Tag, welche deiner Bauchmuskeln nicht trainiert sind. Garantiert!
https://www.youtube.com/watch?v=1f8yoFFdkcY
10 Dec 22 by member: Willi Wühlmaus
|
Danke Willi. Stimmt, eigentlich besteht da auch die Gefahr von Holkreuz. Pamela Reif hab ich schon mal angeguckt. Mit solchen Übungen könnte ich ja mal anfangen.... Vielleicht braucht man dann keinen Roller mehr
10 Dec 22 by member: MenthePip
|
Ist dass das Ding mit dem Rad und den zwei Griffen.?
10 Dec 22 by member: sjw*
|
ich hab so ein Teil und es letztes Jahr immer mal benutzt, weil ich dachte es wäre eine prima Ergänzung zu meinem "Home-Training".. dachte auch, das wäre easy und irgendwie lustig....aber alles, was es mir gebracht hat, waren Knie-und Rückenschmerzen🙈🙈 jetzt steht er in der Ecke und guckt nur noch zu, was ich so treibe 😂😂
10 Dec 22 by member: Becci1603
|
Danke Becci!!! Gut zu wissen. Also Hohlkreuz-Gefahr akut vorhanden bei dem Gerät. Und ein DIN, was dann nur zuguckt, brauch ich auch nicht. 😂
Jepp @sjw* So ein Roller hat rechts und links einen Griff und in der Mitte die Rolle.
10 Dec 22 by member: MenthePip
|
Jap, Hohlkreuz und tagelanges Ziehen im Rücken, wenn du dich zu doll irgendwo hin bewegst mit dem Ding...und da man dabei ja kniet, ist es für die Knie wie gesagt auch nicht besonders schön 🙈 also spar dir das Geld und mach lieber andere Übungen 🙃
10 Dec 22 by member: Becci1603
|
Wird gemacht! Beziehungsweise wird eingespart 😅😘
10 Dec 22 by member: MenthePip
|
😅 Definitiv abzuraten. Das Teil ist aus den 60 / 70er Jahren und eigentlich nicht für Anfänger geeignet. Die Belastung an falschen Punkten sowie fehlerhafte Anwendung ....ich halte das Teil für sehr fragwürdig. Gute Übungen suchen finde auch ich besser. Mit dem Ding wirst du definitiv ein Hohlkreuz machen....weil dir eben die Muskeln fehlen. Bis du dann entsprechend Muskeln hast....ist vieles andere schmerzhaft ruiniert 🙈 Du findest viel besseres für dich 👍🤗💚
10 Dec 22 by member: sjw*
|
Ich komme ja aus der Zeit als die "Bauch weg-Roller" in waren 😉 und erinnere mich an
das abrupte Ende dieser Welle nach Warnungen vor Bandscheibenvorfällen
25 Dec 22 by member: Ritamine__
|
😂 OK ok... Wird definitiv n i c h t gekauft...
25 Dec 22 by member: MenthePip
|