|
Утро доброе!✨
Вот и Зима!❄️ Всем доброго настроения, успехов в достижении своих целей!!!💪
По прежнему на поддержании: КБЖУ
±1700/30/40/30.
Физ.нагрузка: повседневная активность🥺.
(трени забросила...🤐, надо брать себя в руки✊)
|
137.3 lb
Lost so far: 69.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 02 December 2022:
|
1748 kcal
|
Fat: 78.30g | Prot: 130.47g | Carb: 135.94g.
Breakfast: Вафли творожно- фруктовые, Победа Шоколад Темный 57% без Сахара, Кекс творож.в духовке. Lunch: Салат летний, Мистраль Чечевица Красная Вареная, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане, Белый Город Сметана 15%, Вареное Яйцо. Dinner: Король Сыров Сыр Лёгкий 25%, Олейна Подсолнечное Масло, Салат летний, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане. Snacks/Other: Вафли-ПИЦЦА, Вкуснотеево Кефир 1%, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Фруктовая Энергия Слива, А. Смесь орехово-семечковая. more...
|
steady weight
|