ага)))меня без веса часто гоняет тренер и на углах и так чтобы сесть " глубоко " и растянуть мышцы..и немного вес увеличивает постоянно
01 Dec 22 by member: Анчоус12
|
какая крутышка!!! сколько кг? 😻👍
01 Dec 22 by member: не является частным
|
уже прочитала… до 97 😅😳 омг!
01 Dec 22 by member: не является частным
|
01 Dec 22 by member: Светлана Воротынцева
|
Аня, привет 👋🏻 очень сложно научиться приседать. И постоянно следить за техникой, чтобы не ‘запомнить’, как неправильно🤗
01 Dec 22 by member: Zvel
|
Анют, тебе вот - приседать все подходы технично, но последние 2 повтора в каждом подходе должны быть тяжеловатыми😅😁, но техничными все же) Я бы так ориентировалась
01 Dec 22 by member: Zvel
|
Твоя собака, ну, именно здесь 97,5 кг - 4 подхода по 5 повторений😅😁
01 Dec 22 by member: Zvel
|
Светлана, спасибо😘, я стараюсь. Приседание -мое любимое упражнение. По весам сейчас плохо получается - состояние такое -не совсем восстанавливаюсь, усталость и нервы делают свое дело😅
01 Dec 22 by member: Zvel
|
У вас «лифтерский» присед, это просто разновидность, до параллели пола вполне хорошее не травмоопасное упражнение
01 Dec 22 by member: AntonRomanov
|
AntonRomanov, да, я прекрасно приседала лет 6 не лифтерским приседом😅😁 в курсе) кстати, мне нравилось приседать до параллели бедра относительно поверхности)) но однозначно менее затратно 🤗
01 Dec 22 by member: Zvel
|
а если так низко, но в Смите - считается?
02 Dec 22 by member: LjanaS
|
LjanaS, очень даже считается в Смите❗️ я приседала в Смите года 2 до свободных весов.
Но и в Смте технику надо поставит обязательно ❗️😘
02 Dec 22 by member: Zvel
|
Ах, какая…техника🥰 какие ножки)🌺😊
05 Dec 22 by member: VladimirMerkulov
|
Ах, какая техника… какааааяяя техника… мнеб такуууююю😂
05 Dec 22 by member: VladimirMerkulov
|
Володь, я так бьюсь над этой… самой техникой. Годы😅😁 но это ‘стОит того, чтобы жить’ вернее, чтобы ‘биться’🤗
16 Jan 23 by member: Zvel
|
Главное, чтобы это не было твоим моби диком🌺💪🏻🤗
16 Jan 23 by member: VladimirMerkulov
|
Но уверен у тебя фффсё получится!)
16 Jan 23 by member: VladimirMerkulov
|
Володь, пока цели не поставлены. Но я подумаю, да))
16 Jan 23 by member: Zvel
|
30 Jan 23 by member: Виктор зай
|
Виктор, спасибо🤗 Я очень стараюсь))
31 Jan 23 by member: Zvel
|