|
Завтрак: творог со сгущенкой. Ужин: соблазнилась картофельными зразами с грибами(1/2) + рис. очень зря: появилась изжога. Перекусила миндалем и конфетой. ⚡️тренировки 5 часов премии мама хорошо отвлекают🤡 так рада за мальчиков ♡
Diet Calendar Entries for 29 November 2022:
|
459 kcal
|
Fat: 13.15g | Prot: 25.01g | Carb: 53.37g.
Breakfast: Лента Сгущенка, Любимый Город Творог Обезжиренный 0,5%. Lunch: Магнит Хлебцы с Гречневой Крупой, Яшкино Конфета Яшкинская Картошка, Конфил Отражение Люкс. Dinner: Продукт От Ильиной Зразы Картофельные с Грибами, Белый Рис. Snacks/Other: Ritter Sport Шоколад Тёмный 61% Какао, Простоквашино Кефир 3,2%. more...
|
|
1910 kcal
|
Activities & Exercise:
ноги🥑 - 5 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 13 minutes, Плечи как у дженни - 10 minutes, abs 🤙🦾 - 10 minutes, Dance (fast step, aerobic) - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 2 minutes, Standing - 1 hour. more...
|
|
 Comments
можешь пожалуйста посоветовать тренировки пожалуйста)
29 Nov 22 by member: nitochkaa
|
nitochkaa, я их переодически меняю, так что про эффективность не скажу.
самые любимые: April Han - танцевальное кардио на 10 минут; Hazi - abs 6 min; emi wong - на ноги и руки.
а вообще начинала с tgym и oppserve)
29 Nov 22 by member: я лужа
|
аоаоаоа, творог со сгущёнкой это божество.... ещё немного банана и вообще отвал башки..
29 Nov 22 by member: alkervs
|
29 Nov 22 by member: chillyus
|
@chillyus кореец в каше, раз уж на то пошло 😄
30 Nov 22 by member: ssk00
|
30 Nov 22 by member: chillyus
|
01 Dec 22 by member: chillyus
|
chillyus, да ладно, не будьте таким, разница есть, и вы прекрасно это понимаете, мне как китаисту обидно видеть такое отношение к азиатам ))
01 Dec 22 by member: ssk00
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
я лужа's weight history
|