catarinaotorres's Journal, 28 November 2022

Bater os macros do dia de forma limpa não é tão fácil o quanto parece.... é comida demais, tive que juntar o lanche da tarde com o jantar p tentar dar conta

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1465 kcal

Fat: 49.84g | Prot: 114.29g | Carb: 152.85g.   Breakfast: Banana, Cuscuz (Cozido), Central Nutrition AMINNU, Café, Now Foods Omega 3, Ovo Frito. Lunch: Carne Moída Refogada, Macarrão Alho e Óleo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Preto Cozido. Dinner: Ovo Frito, Peito de Frango. Snacks/Other: Ovo, Banana Prata, Bio2 Lightness Mocha Coffee, Melão Amarelo, Cacau em Pó (Não Adocicado), NewNutrition Proteína de Ervilha, Quaker Farinha de Aveia. more...

2103 kcal

Activities & Exercise: Mountain Biking - 10 minutes, Hiking - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...