Weigh In record (no journal entry) for 27 November 2022
|
236.1 lb
Lost so far: 28.4 lb.
Still to go: 15.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 27 November 2022:
|
1507 kcal
|
Fat: 57.07g | Prot: 129.37g | Carb: 130.43g.
Breakfast: Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Biber, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Roka (Roket), Lor Peyniri. Lunch: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Sebze Suyu Karışımı(Domates Dışındaki Sebzeler), Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Cennet Meyvesi. Dinner: Hamsi Tava, Tatlı Patates (Kabuksuz, Pişmiş, Haşlanmış), Çupra, Pişmiş Kabak, Tam Yağlı Sade Yoğurt. more...
|
gaining 0.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
aragorn83's weight history
|