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pepinis em conserva sobre uma "cama" de chicoria rsrs... Batata doce amassada. Carne sem gordura moida, refogada com alho, cebola, bacon. Acrecentei pimentão vermelho e ovo cozido. Panqueca feita com: ovo+chia+cream cheese+ora-pro-nobis em pó.
Diet Calendar Entries for 26 November 2022:
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1086 kcal
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Fat: 44.24g | Prot: 62.79g | Carb: 115.61g.
Breakfast: Mamão Formosa, Café. Second Breakfast: Canela, Pasta de Amendoim, Banana. Lunch: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Folhas. Afternoon Tea: Castanhas-do-Pará, Biscoito de Polvilho. Dinner: Legumes Cozidos, Arroz Integral, Salmão no Forno ou Grelhado. more...
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 Comments
Oi Christina, obrigada por me seguir. Estou numa luta diária mas sem neuroses, para reduzir meu peso de forma saudável. Um truque ou fica que funciona muito pra mim, é anotar no diário diariamente, tudo mas tudo mesmo o que como, até uma castanha ou amêndoa. É surpreendente ver no final do dia o quanto de calorias, carboidratos, gordura e proteína você consumiu.
Tem me ajudado muito neste processo de emagrecimento. Em novembro de 2016 meu peso era 118,7kg e atualmente é 85,9kg. Um dia de cada vez.
01 Jan 23 by member: Nadia Claussen
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