venomaesthetic's Journal, 24 November 2022

şşş plana sadık kal..
Güncel 85 kg son 5 kg hedef 90 kg
.
antrenman öncesi
1 ölçek protein tozu
100 gr karamelli pirinc kremasi
1 y.k cia tohumu
30 gr fistik ezmesi
.
sunum olarak kötü ama lezzet olarak şahanee

---

1782 kcal

Activities & Exercise: Google Fit - 24 hours. more...