Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2022
|
177.3 lb
Lost so far: 7.9 lb.
Still to go: 40.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 November 2022:
|
1601 kcal
|
Fat: 66.94g | Prot: 110.76g | Carb: 146.20g.
Breakfast: Cream Nuvo Сыр Творожный "Professional", Mare Салат Чука с Кунжутным Маслом, Мой Овсяноблин. Lunch: Майонез, Олин Булгур, Первая Свежесть Филе в Панировке. Dinner: Индилайт Бедро Индейки без Кости и Кожи Запечённое, Русский Хлеб Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный, Индилайт Бедро Индейки без Кости и Кожи Запечённое. Snacks/Other: Чистое Море Кальмар Полоски, Магнит Банан, Сладкий Орешек Конфеты Марсианка, ВкусВилл Икра Трески Пробойная, Русский Хлеб Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный, Cream Nuvo Сыр Творожный "Professional", Слада Конфета Десерт Картошка. more...
|
|
2549 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 2 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Оля_Франция's weight history
|