Alfonso Kar's Journal, 21 November 2022

175.3 lb Lost so far: 45.2 lb.    Still to go: 32.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1279 kcal

Fat: 60.88g | Prot: 83.08g | Carb: 101.85g.   Breakfast: Almendras, Member's Mark Fresas Congeladas, Quaker Hojuelas de Avena Integral, Lala Lala 100 +Proteína Light, Nature Valley Protein (Crema de Cacahuate y Chocolate Oscuro). Lunch: Chuleta de Cerdo, Great Value Té Verde , Chimex Salchicha para Asar con Queso. Dinner: Plátano, Huevo Cocido. Snacks/Other: Manzana Verde. more...

2131 kcal

Activities & Exercise: Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 40 minutes. more...