Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2022
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125.7 lb
Lost so far: 15.4 lb.
Still to go: 4.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 21 November 2022:
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1355 kcal
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Fat: 59.85g | Prot: 130.74g | Carb: 81.09g.
Breakfast: バナナ, REVIVE, bjorg soya sans sucre, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, レモン果汁, サイリウム（オオバコ）, リンゴ酢, ハーブティー. Lunch: バター, サラダ, 七面鳥の胸肉, ライ麦パン（低カロリー）. Dinner: 鶏のもも肉, ポトフ. Snacks/Other: コーヒー, ドライフルーツミックス, 素焼きミックスナッツ, オートミール, シュガー, ココナッツオイル, 卵, 牛乳. more...
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1579 kcal
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Activities & Exercise:
Yard Work (gardening) - 46 minutes, Cooking - 53 minutes, Resting - 14 hours and 21 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 0.8 lb a week
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