Aos poucos vamos eliminando o excesso, com foco, fé e determinação. Boa semana a todos!
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212.5 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 58.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 November 2022:
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1066 kcal
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Fat: 49.20g | Prot: 50.25g | Carb: 108.42g.
Breakfast: Café com Açúcar, Tapioca, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Frimesa Queijo Mussarela. Lunch: Suco de Limão, Omelete, Abobrinha Cozida. Dinner: Abobrinha Cozida, Carne Moída Refogada. Snacks/Other: Margarina, Adria Cream Cracker, Danone Iogurte Grego Frutas Vermelhas. more...
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losing 1.3 lb a week
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