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F: 13,1%
W: 66,2%
M: 86,7%
1606 kcal
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137.8 lb
Lost so far: 23.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 31 March 2015:
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2235 kcal
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Fat: 87.49g | Prot: 79.88g | Carb: 289.06g.
Breakfast: Marmelade, Mischkornbrot, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, Delikato Räucherlachs, Naturgut Bio-Soja-Drink Vanille. Lunch: Rindfleisch, Le Gusto Rahm-Sauce, Gekochte Karotten, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Milbona Käseaufschnitt Light, Mestemacher Pumpernickel (55g), Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack. Dinner: Gekochtes Ei, Schinkenpizza, Gemischter Salat mit Dressing, Pinienkerne. Snacks/Other: Nusskuchen, Naturgut Bio-Soja-Drink Vanille, Mestemacher Pumpernickel (55g), Philadelphia Milka, Banane, Mandarine, Apfel. more...
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2388 kcal
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Activities & Exercise:
Stair Climber (Stepper) - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 1 minute, Bicycling (fast) - 15/mph - 30 minutes, Resting - 14 hours and 59 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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losing 4.6 lb a week
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