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34/60 Dukan sábado 🍃
Dia PL ✌️🥗
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157.0 lb
Lost so far: 22.9 lb.
Still to go: 20.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 19 November 2022:
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1679 kcal
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Fat: 78.49g | Prot: 116.88g | Carb: 130.97g.
Breakfast: Nescafé Tradicional, Tirol Leite Desnatado, Quatá Creme de Ricota Light, Bem Natural Semente de Chia, Dona Benta Fermento em Pó Químico Tradicional, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado, Essential Nutrition Xilitol, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Ovo, Growth Supplements Proteína Isolada de Soja, Quaker Farelo de Aveia. Lunch: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Quatá Creme de Ricota Light, Repolho-Roxo, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Dinner: Torcida Costelinha com Limão, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Quatá Creme de Ricota Light, Repolho-Roxo, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Abobrinha Italiana, Ovo, Clight Suco Lima Limão, Tirol Leite Desnatado, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado, Batavo Iogurte Natural Desnatado. Snacks/Other: Santa Helena Amendoim Crokíssimo, Garoto Chocolate Crocante. more...
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losing 7.7 lb a week
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