Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2022
|
212.3 lb
Lost so far: 193.3 lb.
Still to go: 58.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 November 2022:
|
2655 kcal
|
Fat: 121.22g | Prot: 133.52g | Carb: 231.67g.
Breakfast: Omenat, Kahvi, Paistettu Kananmuna, Pirkka Rasvaton Maito, Tomaatit, Valio Aamupala 5%, Oululainen Reissumies, Järvikylä Jääsalaatti, HK Kalkkunaleike. Lunch: Olut, Pitaleipä, Shakshuka. Dinner: Pirkka Tapas Espanjalaiset Juustokuutiot , Ridderheims Serrano Tapas, Pirkka Suklaamanteli ja -Hasselpähkinä, Taffel Sips (30g), Banaanit. Snacks/Other: K-Menu Rasvaton Raejuusto, Elovena Kaurahiutale, Vaasan Pieni Pyöreä Seesami, Milbona Kreikkalainen Jogurtti 2%, Rainbow Broilerin Ohutleike, Banaanit, Pirkka Ruohosipuli Tuorejuusto. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Tähti13's weight history
|